“晚上还是不喝茶了，晚上会睡不着觉”。跟朋友解释到，晚上适量淡饮黑茶，不但不会影响睡眠，还会有助眠效果。晚上喝茶会影响睡眠吗？

“晚上还是不喝茶了，晚上会睡不着觉”。跟朋友解释到，晚上适量淡饮黑茶，不但不会影响睡眠，还会有助眠效果。 经常听别人说：“晚上不能喝茶，不然会影响睡眠，睡不着。”听着听着也就信以为真了。茶叶具有提神养神的作用。平时很少喝茶的人如果在睡前喝茶确是会造成精神上的兴奋，比较难以入睡。但是经常喝茶的人，茶对他们的睡眠时没有影响的。 据研究证明，茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开初始，就有大约70％-80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。并且，安化的黑茶因制作工艺，使得咖啡碱在长时间的渥堆发酵过程中已经逐渐衰减，而且还具有镇静安神，保护脑神经细胞作用的茶氨酸也保存了下来，所有饮用黑茶不但不会影响到睡眠，反而能够改善睡眠的质量。长期饮用的话，还可以预防失眠、神经衰弱等。 在这个快节奏生活的时代,，由于在各种工作、应酬等压力下，导致晚上失眠，影响正常生活，经常品饮一杯九品墨安化黑茶，能缓解工作带来的压力。